Чтобы не бояться монстров в темной комнате, надо просто включить свет...

СИНЕЛЬНИКОВА А. ПСИХОЛОГ СИНЕЛЬНИКОВА А.

Уверена, что каждый хоть раз испытывал дискомфортные чувства. Хорошо, если они мимолётные, но, к сожалению, довольно часто они заставляют человека испытывать изматывающее тревожное состояние. 

Некоторые люди, обращающиеся за помощью, не могут понять, что конкретно их беспокоит и говорят просто "мне плохо". А кто-то уверен, что мучается от чувства ревности или чувства вины, чувства стыда, гнева и т.д. Но когда я прошу погрузиться в ситуацию, где человек испытывает эти чувства и наблюдать за ощущениями в теле, то выясняется, что тело сигнализирует одно и тоже чувство - и это чувство страх. Ум может "говорить" что угодно, но тело никогда не обманывает. И многие осознают, что действительно хотят избавиться от страха.

Например, одна женщина говорила о себе как о "патологически ревнивой даме", а на самом деле за этим стоял страх одиночества. Именно страх не даёт покоя.

Когда, в ходе совместной работы, люди начинают осознавать истинную причину дискомфорта, то часто подмечают, что да, например, постоянное чувство вины было вызвано страхом испытывать чьё-то недовольство, страхом конфликта. Чувство стыда испытывал человек, который неосознанно боялся, что он какой-то "не как все". Злость была вызвана страхом потерять контроль над ситуацией. Нет смысла перечислять дальше, важно то, что когда уходит базовый страх, то легко, даже незаметно, исчезает дискомфорт.

"Чтобы не бояться монстров в темной комнате, надо просто включить свет". Давайте "включим свет" над своими страхами и рассмеёмся, так как увидим, что бояться больше нечего!

Комментарии (0)

Добавить комментарий